體寒可吃的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、櫻桃、楊梅等。
1.桂圓：富含葡萄糖、蔗糖等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，有助于改善體寒導(dǎo)致的氣血不足，為身體補(bǔ)充能量，提升身體的溫?zé)岣?，適合體寒人群日常食用。
2.荔枝：性溫，味甘、酸，有補(bǔ)腦健身、開胃益脾的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體產(chǎn)生溫?zé)嵝Ч?，緩解體寒帶來的不適。
3.榴蓮：作為熱帶水果，性熱，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，具有活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，對(duì)體寒女性尤為適宜，可幫助暖身驅(qū)寒。
4.櫻桃：含鐵量高，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的作用，能補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體抗寒能力，改善體寒癥狀。
5.楊梅：性溫，有生津止渴、健脾開胃的功效，食用后可調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化吸收，為身體提供能量，一定程度上改善體寒狀況。
體寒人群在食用水果時(shí)，可根據(jù)自身情況適量選擇上述水果。同時(shí)，日常要注意保暖，避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。若體寒癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。
