夏季防暑涼茶有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉涼茶、薄荷涼茶、藿香正氣茶等。
1. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功效。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。其氣味芬芳，口感清爽，能有效緩解夏季的燥熱，減輕體內熱毒，預防中暑帶來的不適癥狀。
2. 菊花涼茶：菊花能散風清熱、平肝明目。選用杭白菊或貢菊，以開水沖泡。菊花涼茶色澤金黃，味道微苦，可清肝明目，對于夏季因炎熱導致的眼睛干澀、頭暈目眩等有較好的緩解作用。
3. 荷葉涼茶：荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽的作用。將荷葉洗凈切碎，加適量水煮沸后小火煮幾分鐘，晾涼飲用。荷葉涼茶帶有獨特的清香，能幫助去除暑氣，促進新陳代謝。
4. 薄荷涼茶：薄荷可疏散風熱、清利頭目。取新鮮薄荷葉洗凈，用開水沖泡。薄荷涼茶氣味清涼，能提神醒腦，緩解夏季的疲勞感，還可減輕暑熱引起的頭痛。
5. 藿香正氣茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑。將藿香等藥材按一定比例搭配，煮水飲用。藿香正氣茶對于夏季外感風寒、內傷濕滯引起的中暑有良好效果，可改善惡心、嘔吐等癥狀。
夏季飲用防暑涼茶雖能起到一定的防暑降溫作用，但每個人體質不同，對涼茶的反應也有差異。飲用時要適量，不可過度貪涼。若出現(xiàn)嚴重中暑癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
