西瓜、綠豆湯、藿香正氣水、荷葉茶、苦瓜等食物可防暑降溫。
1. 西瓜：富含水分與多種維生素，清甜多汁，食用后能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，有效緩解暑熱帶來的不適。
2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水的功效，夏季飲用可幫助身體排出熱毒，減輕燥熱之感。
3. 藿香正氣水：雖為藥品，但也可視為防暑食物。其主要成分能解表化濕、理氣和中，對于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、胃腸不適等有良好療效，可預(yù)防和緩解中暑癥狀。
4. 荷葉茶：荷葉有清熱解暑、升發(fā)清陽等功效，用荷葉泡制的茶清香宜人，能幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，達(dá)到防暑降溫目的。
5. 苦瓜：性寒味苦，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用，食用后可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體抗暑能力。
在炎熱的夏季，可適當(dāng)食用這些食物防暑降溫。但每個(gè)人體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也有差異。若中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，不可自行盲目處理，以免延誤病情，影響身體健康。
