菊花、枸杞、決明子、密蒙花、青葙子等茶都具有清肝明目的功效。
1.菊花：菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)。其富含揮發(fā)油、黃酮類等成分，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒之效。日?？扇∵m量菊花，用開水沖泡，代茶飲，能有效緩解肝經(jīng)風(fēng)熱或肝火上攻所致的目赤腫痛等癥狀。
2.枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等。具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用?？芍苯咏朗常部膳c菊花搭配泡茶，長期飲用有助于改善肝腎陰虛引起的視力減退、目暗不明等情況。
3.決明子：決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)。含大黃素、大黃酚等成分，能清肝明目、潤腸通便。將決明子炒后搗碎，開水沖泡飲用，對肝熱目赤、羞明多淚等有較好的調(diào)理作用。
4.密蒙花：密蒙花味甘，性微寒，歸肝、膽經(jīng)。含有蒙花苷等成分，有清熱養(yǎng)肝、明目退翳的功效。常用于肝熱目赤、羞明多淚、眼生翳膜等?？蓡为?dú)泡茶，也可與其他清肝明目藥材配伍。
5.青葙子：青葙子味苦，性微寒，歸肝經(jīng)。富含脂肪油、煙酸等。能清肝瀉火、明目退翳。適用于肝熱目赤、眼生翳膜、視物昏花等。但因其有一定毒性，使用時需嚴(yán)格控制劑量。
在日常生活中，若想通過喝茶達(dá)到清肝明目的效果，要注意合理搭配與適量飲用。同時，保持良好的作息習(xí)慣，避免長時間用眼。若眼部不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。
