10個月寶寶缺鈣可通過食用奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜、鈣劑等補充。
1. 奶制品：奶制品是寶寶補鈣的優(yōu)質來源，如母乳、配方奶等。母乳營養(yǎng)豐富，易于寶寶消化吸收，且鈣磷比例適宜，有助于鈣的吸收；配方奶則是根據(jù)寶寶生長發(fā)育需求調配，富含鈣等多種營養(yǎng)元素，能滿足寶寶日常鈣需求。
2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣。豆腐質地柔軟，適合10個月寶寶咀嚼和消化，可做成豆腐羹等給寶寶食用；豆?jié){營養(yǎng)豐富，但需注意要稀釋后給寶寶喝，避免消化不良。
3. 海產(chǎn)品：蝦、海帶等海產(chǎn)品鈣含量較高。蝦肉質鮮嫩，富含蛋白質和鈣，可做成蝦泥給寶寶吃；海帶含有豐富的礦物質，可將海帶切碎后煮在粥里，增加鈣的攝入。
4. 蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜也含有鈣。菠菜需先焯水去除草酸，以免影響鈣吸收，可做成菠菜泥；西蘭花營養(yǎng)豐富，可蒸熟后打成泥給寶寶食用。
5. 鈣劑：若寶寶缺鈣明顯，可在醫(yī)生指導下選擇合適鈣劑補充。鈣劑有多種類型，如碳酸鈣、乳酸鈣等，要嚴格按照醫(yī)囑掌握劑量和服用方法。
日常要讓寶寶適當曬太陽，促進維生素D合成，利于鈣吸收。同時，保證寶寶飲食均衡，若不確定寶寶缺鈣情況及如何補充，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行科學補鈣。
