蘋果、香蕉、橙子、藍莓、釋迦果等是適合三歲孩子吃的健康水果。
1. 蘋果：富含果膠、維生素和礦物質，有助于促進腸道蠕動，增強孩子的消化功能，提高免疫力，且口感脆甜或粉糯，容易被孩子接受。
2. 香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，能幫助孩子補充能量，預防便秘，質地柔軟，方便咀嚼和吞咽，適合三歲孩子的咀嚼能力。
3. 橙子：富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強孩子的抵抗力，酸酸甜甜的味道很受孩子喜愛，還能刺激食欲。
4. 藍莓：是營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的花青素，具有保護眼睛、抗氧化等功效，對孩子的視力發(fā)育有好處，雖然個頭小，但營養(yǎng)不容小覷。
5. 釋迦果：果肉柔軟，味道甜美，富含維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，能為孩子提供多種營養(yǎng)。
在給三歲孩子選擇水果時，要注意適量食用，避免因過量攝入導致腸胃不適。同時，水果要新鮮、洗凈，確保衛(wèi)生。如果孩子對某種水果過敏，應避免食用。若孩子有特殊的健康狀況或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見 。
