碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等是牙齒缺鈣時可選擇的鈣片類型。
1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，成本較低，性價比高。在胃酸作用下能較好地解離和吸收，適合大多數(shù)人。但部分人服用后可能會出現(xiàn)便秘等胃腸道不適癥狀。
2. 磷酸鈣：鈣含量也較為可觀，溶解性相對較好，有助于提高鈣的吸收率。不過過量攝入可能會影響其他礦物質(zhì)如鐵、鋅等吸收，所以需注意適量。
3. 檸檬酸鈣：不需要胃酸的參與就能較好地被吸收，對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足或胃腸道功能較弱的人群，且在酸性和堿性環(huán)境中都有較好的溶解性。
4. 乳酸鈣：溶解性好，容易被人體吸收利用，一般副作用較小。但其含鈣量相對較低，若需要補充大量鈣，可能服用量會較大。
5. 葡萄糖酸鈣：口感較好，容易被接受，吸收相對較好。不過同樣含鈣量不高，常用于兒童、老年人等對口感和吸收要求較高的人群。
牙齒缺鈣選擇鈣片時，要綜合考慮自身身體狀況、胃腸道功能等因素。同時，日常飲食中也可多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。多曬太陽促進維生素D合成，利于鈣吸收。若牙齒缺鈣情況嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補鈣。
