像散步、瑜伽、太極拳、游泳、八段錦等是卵巢癌患者適合的運(yùn)動(dòng)。
1. 散步：散步是較為輕松且易開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)方式?；颊呖蛇x擇空氣清新的公園、小區(qū)等場(chǎng)所，以適中的速度行走。每次散步時(shí)間可從15 - 20分鐘開(kāi)始，隨著身體適應(yīng)逐漸增加到30 - 45分鐘。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，有助于提高身體機(jī)能，且對(duì)體力要求不高，適合多數(shù)卵巢癌患者。
2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸練習(xí)?；颊呖稍趯?zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，如貓牛式、下犬式、山姿等。這些動(dòng)作能幫助伸展身體肌肉、關(guān)節(jié)，增強(qiáng)身體柔韌性，同時(shí)調(diào)節(jié)呼吸，緩解精神壓力，對(duì)卵巢癌患者身心恢復(fù)有積極作用。
3. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。患者練習(xí)時(shí)，通過(guò)一系列連貫動(dòng)作，能促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體平衡感和肌肉力量。每天堅(jiān)持練習(xí)30分鐘左右，有助于提高身體免疫力，改善身體狀況。
4. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體關(guān)節(jié)壓力小。在身體狀況允許的情況下，患者可每周進(jìn)行2 - 3次游泳運(yùn)動(dòng)，每次20 - 30分鐘。游泳能鍛煉到全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，提升身體抵抗力。
5. 八段錦：八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，由八節(jié)不同動(dòng)作組成。患者可跟隨教學(xué)視頻練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)多次。練習(xí)八段錦能調(diào)節(jié)氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)臟腑功能，對(duì)卵巢癌患者身體康復(fù)有一定幫助。
卵巢癌患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要結(jié)合自身身體狀況適度進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)不適需立即停止。日常要注意休息，保持良好生活習(xí)慣，定期復(fù)查，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)和治療。
