綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、冬瓜湯等都是適合老人防暑降溫的食物。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，放涼后飲用，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，為老人補(bǔ)充水分的同時(shí)幫助身體散熱。
2. 西瓜：西瓜富含水分和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，清甜多汁。老人適量食用西瓜，既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能起到清熱解暑的作用，還可增進(jìn)食欲。
3. 藿香正氣水：作為傳統(tǒng)的防暑藥物，藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效。在老人出現(xiàn)中暑癥狀如頭暈、惡心等時(shí)，按說(shuō)明書(shū)適量服用，可緩解不適癥狀。
4. 酸梅湯：由烏梅、山楂等原料熬制而成，酸甜可口。酸梅湯能刺激唾液分泌，起到生津止渴的效果，幫助老人在炎熱天氣中保持口腔和咽喉的濕潤(rùn)，抵御暑氣。
5. 冬瓜湯：冬瓜性涼，有清熱利水的作用。將冬瓜切塊煮湯，清淡爽口，易于消化，適合老人在夏季食用，有助于排出體內(nèi)濕氣，減輕燥熱感。
老人在防暑降溫時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況合理選擇食物。若有基礎(chǔ)疾病，食用前最好咨詢(xún)醫(yī)生建議。日常也需注意避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)良好，適當(dāng)補(bǔ)充水分，確保安然度過(guò)炎熱夏日。
