肌腱炎患者吃富含蛋白質、維生素、礦物質、Omega-3脂肪酸、膠原蛋白等食物較好。
1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質，對于肌腱炎患者來說，攝入足夠的蛋白質有助于受損肌腱的修復和再生。常見的富含蛋白質的食物包括雞胸肉、魚肉、豆類、蛋類、牛奶等，這些食物中的蛋白質含量高且易于被人體吸收利用。
2.富含維生素的食物：維生素在人體的新陳代謝和組織修復過程中發(fā)揮著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于肌腱的修復，可多吃橙子、檸檬、草莓、西蘭花等富含維生素C的食物；維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼和肌腱健康有益，可通過食用魚肝油、蛋黃、蘑菇等補充。
3.富含礦物質的食物：礦物質對于維持骨骼和肌腱的強度和韌性至關重要。鈣是骨骼和肌腱的重要組成部分，可多食用奶制品、豆制品、堅果等富含鈣的食物；鋅參與人體多種酶的合成和代謝，對組織修復有積極作用，可從瘦肉、海鮮、全麥食品中獲取。
4.富含 Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，能夠減輕肌腱炎引起的炎癥和疼痛。常見的來源有深海魚類如三文魚、金槍魚、鱈魚等，以及亞麻籽、奇亞籽等。
5.富含膠原蛋白的食物：肌腱主要由膠原蛋白組成，補充膠原蛋白有助于維持肌腱的彈性和韌性。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白，適量食用對肌腱炎恢復有幫助 。
肌腱炎患者在飲食上應注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物。同時，要注意休息，避免過度勞累，減少對患病肌腱的刺激。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)并嚴格遵循醫(yī)生的治療建議，以促進病情早日康復。
