夏天防暑的花茶有菊花、金銀花、薄荷、藿香、荷葉等。
1. 菊花：性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。其富含揮發(fā)油、黃酮類(lèi)等成分，能幫助散熱，緩解夏季因炎熱導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛等癥狀，飲用時(shí)可單泡，也可搭配枸杞等。
2. 金銀花：味甘，性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。含有綠原酸等活性成分，能有效清除體內(nèi)熱毒，對(duì)于夏季常見(jiàn)的風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛等有一定預(yù)防和緩解作用，直接沖泡即可。
3. 薄荷：味辛，性涼，可疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹。含有的揮發(fā)油能帶來(lái)清涼感，幫助提神醒腦、消暑解熱，適合夏季精神不振、暑熱煩渴時(shí)飲用。
4. 藿香：性微溫，能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑。其含有的多種揮發(fā)油成分，可有效緩解夏季暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，沖泡后氣味芳香。
5. 荷葉：味苦，性平，能清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血。含有荷葉堿等成分，可降低體內(nèi)的熱氣，常用于夏季暑熱煩渴、脾虛泄瀉等，用開(kāi)水沖泡即可。
在飲用防暑花茶時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適量飲用。若有特殊疾病或正在服藥，應(yīng)先咨詢醫(yī)生建議，確保安全。同時(shí)，要注意花茶的保存，避免變質(zhì)影響效果。
