高血脂高血糖可吃燕麥、洋蔥、大蒜、木耳、魔芋等食物。
1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇，減少腸道對(duì)脂肪和糖分的吸收，穩(wěn)定血糖血脂，可將燕麥煮成粥作為早餐長(zhǎng)期食用。
2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，減少血管阻力，有助于降血脂，同時(shí)其含有的一些成分對(duì)血糖控制也有益，可涼拌或清炒。
3. 大蒜：所含大蒜素能降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，還具有一定抗菌消炎作用，日常烹飪中可適量添加，如炒菜時(shí)放入蒜末。
4. 木耳：有抗凝血、降血脂、降血糖功效，其豐富的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，可涼拌或與其他食材搭配炒制。
5. 魔芋：是低熱量、高膳食纖維食物，吸水性強(qiáng)，在腸道內(nèi)可形成凝膠狀物質(zhì)，延緩碳水化合物吸收，利于血糖血脂控制，可做成魔芋豆腐食用。
高血脂高血糖人群除了注意飲食選擇，還應(yīng)保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血脂血糖指標(biāo)。飲食調(diào)整只是一部分，若情況嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療，不可自行隨意增減藥物劑量或改變治療方案，以維持身體健康。
