胃酸倒流者吃面食、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜、姜等食物較好。
1.面食：面食屬于堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸倒流帶來(lái)的不適。在感到胃酸倒流時(shí)，適量食用饅頭、面條等面食，可在胃內(nèi)形成一層保護(hù)膜，減輕胃酸對(duì)胃黏膜和食管的刺激。
2.蔬菜、水果：南瓜含有豐富的果膠，能保護(hù)胃黏膜免受胃酸刺激；胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效；香蕉是天然抗酸劑，可在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為有保護(hù)作用的黏液層，有助于緩解胃酸倒流。
3.低脂牛奶：適量飲用低脂牛奶能暫時(shí)緩沖胃酸，其蛋白質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜。但要注意避免空腹喝牛奶，以及不要喝全脂牛奶，因?yàn)楦咧究赡軙?huì)刺激胃酸分泌。
4.蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，從而減輕胃酸倒流癥狀。
5.姜：姜具有抗炎特性，能緩解胃部不適?？蓪⒔谐杀∑谧炖?，或者用來(lái)泡茶飲用，有助于改善胃酸倒流情況。
出現(xiàn)胃酸倒流情況，除了注意飲食選擇，日常還應(yīng)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣、油膩、酸性等刺激性食物。進(jìn)食后不要立即平臥，可適當(dāng)散步活動(dòng)。若胃酸倒流癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
