春季必備防暑飲料有綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、藿香正氣水、薄荷茶等。
1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆開花，飲用其湯汁，能有效緩解燥熱，預(yù)防中暑。
2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成。烏梅斂肺澀腸，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，共同作用下能生津止渴、消食化滯，酸甜可口，是防暑的經(jīng)典飲品。
3. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。取適量金銀花用開水沖泡，代茶飲，可清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱帶來的不適，尤其適合上火體質(zhì)人群。
4. 藿香正氣水：含有藿香、紫蘇、白芷等中藥成分，能解表化濕、理氣和中。對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的中暑有很好的防治效果，不過味道特殊，部分人可能不太適應(yīng)。
5. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目等功效。用薄荷葉泡茶，氣味清香，能提神醒腦、緩解暑熱煩悶，使人感覺清爽舒適。
春季雖氣溫相對(duì)不高，但也需做好防暑準(zhǔn)備。日常要根據(jù)天氣合理安排活動(dòng)時(shí)間，避免在高溫時(shí)段長時(shí)間戶外活動(dòng)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，如頭暈、惡心等，應(yīng)及時(shí)休息并補(bǔ)充防暑飲品。情況嚴(yán)重時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行處理，確保身體健康。
