慢性直腸炎可選擇的運動有散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等。
1. 散步：散步是較為輕松且適合慢性直腸炎患者的運動方式。其強(qiáng)度較低，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動，有助于改善消化功能，減輕直腸炎帶來的不適。在平坦道路上，以適中速度行走，每次30分鐘左右，可使身體各器官得到適度鍛煉，利于病情恢復(fù)。
2. 慢跑：慢跑能提升心肺功能，增強(qiáng)身體抵抗力。慢性直腸炎患者進(jìn)行慢跑時，身體的震動可對腹部臟器起到一定按摩作用，促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道的血液循環(huán)，從而緩解直腸炎癥狀。但要注意控制速度和時間，避免過度勞累，每次20 - 30分鐘為宜。
3. 瑜伽：瑜伽包含多種體式，如扭轉(zhuǎn)、伸展等動作。這些動作能有效按摩腹部，促進(jìn)腸道的氣體排出，改善腸道的消化和吸收功能。同時，瑜伽注重呼吸調(diào)節(jié)，可幫助患者放松身心，減輕因疾病帶來的精神壓力，對慢性直腸炎的康復(fù)有積極作用。
4. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)太極拳時，身體的各個部位都能得到鍛煉，尤其是腹部的肌肉和臟器。通過有節(jié)奏的動作，可促進(jìn)腸道的氣血運行，增強(qiáng)腸道的功能，對慢性直腸炎患者的身體恢復(fù)有很大幫助。
5. 游泳：游泳是一項全身性的運動，在水中身體的重量得到減輕，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小。游泳時身體的運動能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括腸道的血液循環(huán)，有助于腸道炎癥的修復(fù)。而且游泳能增強(qiáng)身體的耐力和免疫力，對慢性直腸炎患者的康復(fù)十分有益。
慢性直腸炎患者在運動時要結(jié)合自身身體狀況適度進(jìn)行，避免過度勞累。運動只是輔助康復(fù)的手段，日常還需注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持良好的作息習(xí)慣。若病情有變化，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式 。
