高溫發(fā)燒防暑方式有補(bǔ)充水分、避免高溫時(shí)段外出、穿著合適衣物、使用防暑藥品、室內(nèi)降溫等。
1. 補(bǔ)充水分：及時(shí)補(bǔ)充水分能維持身體正常代謝，預(yù)防因出汗過(guò)多導(dǎo)致的脫水。應(yīng)定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝，可選擇白開(kāi)水、淡鹽水等，適量攝入果汁補(bǔ)充維生素，但要避免高糖飲料。
2. 避免高溫時(shí)段外出：高溫時(shí)段太陽(yáng)輻射強(qiáng)、氣溫高，易引發(fā)中暑。盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間減少外出活動(dòng)，若必須外出，要做好防護(hù)措施，如戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘等。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，利于散熱。材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，避免穿著緊身、不透氣的衣物，減少身體熱量積聚。
4. 使用防暑藥品：可準(zhǔn)備一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等。出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，按說(shuō)明書(shū)使用，緩解不適。
5. 室內(nèi)降溫：室內(nèi)可使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備調(diào)節(jié)溫度，保持室內(nèi)涼爽。還可通過(guò)灑水、放置冰塊等物理方法輔助降溫，營(yíng)造舒適環(huán)境。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。高溫天氣注意觀察身體狀況，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
