骨質(zhì)增生患者可通過攝入富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含膠原蛋白的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物酸、富含抗氧化劑的食物等來輔助改善病情。
1. 富含鈣的食物：鈣是維持骨骼健康的重要元素，骨質(zhì)增生患者應(yīng)多食用高鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與豐富鈣，易被人體吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等，鈣含量高且營養(yǎng)豐富；蝦皮鈣磷比例適宜，是補鈣佳品。
2. 富含維生素D的食物：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣、血磷的濃度，促進骨的礦化。常見的有魚肝油、蛋黃、蘑菇等。魚肝油中維生素D含量高；蛋黃含有一定量的維生素D；部分蘑菇經(jīng)紫外線照射后會合成維生素D。
3. 富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，補充膠原蛋白有助于維持骨骼韌性。豬蹄、牛筋、魚皮等都是不錯的選擇。豬蹄含有豐富的膠原蛋白；牛筋富含大量的膠原蛋白和彈性蛋白；魚皮同樣富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白。
4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可減輕骨質(zhì)增生引發(fā)的炎癥。深海魚類如三文魚、金槍魚、鱈魚等是主要來源，奇亞籽、核桃等也含有一定量的Omega-3 脂肪酸。
5. 富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑能幫助清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對骨骼的損傷。新鮮的蔬菜、水果如藍莓、西蘭花、橙子等富含維生素C、維生素E等抗氧化劑。
骨質(zhì)增生患者在飲食上多注意上述食物的攝入，同時要保持均衡飲食，避免過度勞累，適當進行運動鍛煉，定期就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療與調(diào)理，以更好地控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量 。
