西瓜、綠豆湯、藿香正氣水、苦瓜、酸梅湯等屬于防暑食物。
1. 西瓜：富含水分和多種維生素，能夠快速補充因出汗而流失的水分和電解質(zhì)，起到清熱解暑、生津止渴的作用，食用后可有效緩解暑熱帶來的不適。
2. 綠豆湯：具有良好的清熱解毒功效，是傳統(tǒng)的防暑飲品。綠豆熬煮成湯后，飲用能幫助身體排出熱毒，減輕燥熱感，在炎熱夏日備受青睞。
3. 藿香正氣水：作為一種常見的防暑藥品，同時也可視為特殊的防暑食物。其含有多種中藥成分，能有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。
4. 苦瓜：性寒涼，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效。食用苦瓜能促進食欲，增強身體的抵抗力，有助于抵御暑熱的侵襲。
5. 酸梅湯：酸甜可口，含有多種有機酸，能刺激唾液腺分泌，起到生津止渴的效果。而且酸梅湯還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，有效緩解暑熱帶來的疲勞。
在日常飲食中，可適當(dāng)多攝入這些防暑食物。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，不可僅依靠食物來緩解癥狀，以免延誤病情，確保身體健康能更好應(yīng)對炎熱天氣。
