陽虛可吃羊肉、桂圓、核桃、韭菜、干姜等。
1. 羊肉：性溫?zé)?，能補(bǔ)腎壯陽、溫中暖胃，適合陽虛體質(zhì)者食用，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等菜肴，有助于改善畏寒怕冷、手腳冰涼等陽虛癥狀。
2. 桂圓：具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，陽虛者常吃可提升陽氣，增強(qiáng)身體抵抗力，可直接食用，也能用來煮粥、煲湯。
3. 核桃：有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的作用，對(duì)陽虛引起的腰膝酸軟、尿頻等有一定改善作用，每天適量食用，可直接嚼食，也可搭配其他食材制作糕點(diǎn)。
4. 韭菜：又稱起陽草，能溫腎助陽、益脾健胃，可炒食或做餡包餃子等，能有效改善陽虛導(dǎo)致的性功能減退等問題。
5. 干姜：有溫中散寒、回陽通脈的功效，陽虛者用干姜煮水飲用，可驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善陽虛癥狀。
日常要注意保暖，尤其是腰腹、手足等部位。避免食用生冷食物，以防加重陽虛癥狀。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，提升陽氣。但飲食調(diào)理只是輔助，若陽虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
