寶寶斷奶后可選擇谷物類、蔬菜類、水果類、肉類、豆類等食物來保證營養(yǎng)。
1. 谷物類：谷物類食物富含碳水化合物，是能量的重要來源。像大米，可煮成軟爛的米粥，易于寶寶消化吸收；還有小米，營養(yǎng)豐富，煮成小米粥有健脾和胃的功效；燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可做成燕麥糊給寶寶食用。
2. 蔬菜類：蔬菜能提供多種維生素和礦物質(zhì)。例如菠菜，富含鐵元素，對(duì)預(yù)防寶寶缺鐵性貧血有幫助，可做成菠菜泥；胡蘿卜富含胡蘿卜素，對(duì)寶寶視力發(fā)育有益，可蒸熟后制成胡蘿卜泥；西蘭花營養(yǎng)全面，可切碎后煮成西蘭花粥。
3. 水果類：水果富含維生素和水分。蘋果富含果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，可刮成蘋果泥；香蕉富含鉀元素，能補(bǔ)充能量，可直接搗成香蕉泥；藍(lán)莓抗氧化能力強(qiáng)，營養(yǎng)豐富，可打成藍(lán)莓汁給寶寶喝。
4. 肉類：肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。雞肉肉質(zhì)鮮嫩，富含多種營養(yǎng)，可做成雞肉泥；魚肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦和視力發(fā)育好，如鱈魚可做成魚泥；牛肉富含鐵和蛋白質(zhì)，可制成牛肉末。
5. 豆類：豆類含有豐富的植物蛋白。如黃豆，可打成豆?jié){給寶寶適量飲用；綠豆有清熱解毒的作用，煮成綠豆湯，晾涼后給寶寶喝；紅豆富含鐵等營養(yǎng)，可做成紅豆泥。
寶寶斷奶后的飲食要注重營養(yǎng)均衡、食物多樣化。同時(shí)，食物的質(zhì)地要根據(jù)寶寶的咀嚼和消化能力進(jìn)行調(diào)整，從軟爛逐漸過渡到稍硬。添加新食物時(shí)，要密切觀察寶寶有無過敏等不適反應(yīng)，如有異常應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
