HCG低可通過(guò)食用豆類(lèi)、肉類(lèi)、新鮮蔬果、谷類(lèi)、保健品等進(jìn)行補(bǔ)充。
1.豆類(lèi)：豆類(lèi)含有豐富的植物雌激素，如大豆異黃酮，能夠?yàn)樯眢w提供類(lèi)雌激素物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)提升HCG水平有一定幫助。像黑豆、黃豆等，可煮成豆?jié){、豆腐等食用，方便人體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，維持激素平衡。
2.肉類(lèi)：肉類(lèi)富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素，是身體維持正常生理功能的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)參與身體多種激素的合成，適量攝入牛肉、雞肉、魚(yú)肉等，能為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持，利于HCG的分泌。
3.新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能，促進(jìn)激素的正常分泌。例如橙子、菠菜等，可保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡，輔助提升HCG水平。
4.谷類(lèi)：谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維和B族維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境有利于激素的正常分泌，像燕麥、糙米等，可作為日常主食，為身體提供能量的同時(shí)，對(duì)激素調(diào)節(jié)起到一定作用。
5.保健品：一些保健品含有特定的營(yíng)養(yǎng)成分，可能對(duì)提升HCG有幫助。例如含有天然黃體酮的保健品，能補(bǔ)充身體所需的孕激素，促進(jìn)HCG的分泌。但在選擇和食用保健品時(shí)，需謹(jǐn)慎，要確保其質(zhì)量和安全性。
日常要保持健康的生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，定期進(jìn)行檢查，密切關(guān)注HCG水平的變化。若HCG水平過(guò)低情況較為嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，采取科學(xué)合理的治療措施。
