春天適合吃草莓、菠蘿、梨、山竹、釋迦果等水果。
1. 草莓：富含多種維生素和礦物質(zhì)，味道甜美，色澤鮮艷。其豐富的維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，有助于預(yù)防春季易出現(xiàn)的感冒等疾病，酸甜的口感還可提升食欲，緩解春日可能出現(xiàn)的胃口不佳狀況。
2. 菠蘿：含有豐富的菠蘿蛋白酶，能幫助消化蛋白質(zhì)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。春季人體消化功能可能相對較弱，食用菠蘿可促進(jìn)消化。而且菠蘿氣味清香，能提神醒腦，改善春日里容易出現(xiàn)的困倦現(xiàn)象。
3. 梨：具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。春季氣候多變，容易引發(fā)呼吸道疾病，梨的這些特性可緩解呼吸道不適。水分充足的梨還能補(bǔ)充因干燥氣候而流失的水分，讓身體保持水潤。
4. 山竹：營養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。在春季，適當(dāng)食用山竹可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。其寒涼的屬性還能幫助清除體內(nèi)因春季氣候?qū)е碌脑餆帷?/p>
5. 釋迦果：富含維生素A、B、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)充體力、增強(qiáng)免疫力的作用。獨(dú)特的口感和風(fēng)味，能為春日飲食增添別樣滋味，滿足不同的口味需求。
春天食用水果時(shí)，要注意適量，避免因過量食用生冷水果導(dǎo)致腸胃不適。不同體質(zhì)的人對水果的耐受性不同，若本身腸胃功能較弱，可將水果適當(dāng)加熱后再食用。若有特殊疾病或飲食限制，應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇適合的水果。
