宿醉后可選擇蜂蜜水、水果、小米粥、酸奶、芹菜汁等。
1. 蜂蜜水：含有特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。大量飲用蜂蜜水可加速酒精代謝，緩解宿醉不適。
2. 水果：富含維生素和水分，西瓜能清熱利尿，加速酒精排出；香蕉可增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，緩解心悸、胸悶等癥狀；橙子等富含維生素C，能增強(qiáng)肝臟解毒功能，減輕酒精對身體的傷害。
3. 小米粥：營養(yǎng)豐富，容易消化，能保護(hù)胃黏膜，為身體提供能量。宿醉后腸胃功能較弱，小米粥可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，起到滋養(yǎng)作用。
4. 酸奶：能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。其中的鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁癥狀有幫助，還能一定程度上減輕惡心感。
5. 芹菜汁：含有豐富的B族維生素，能分解酒精，緩解酒后顏面發(fā)紅癥狀，多喝芹菜汁可有效改善宿醉帶來的不適。
宿醉后身體較為虛弱，飲食上需選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物來緩解不適。若宿醉癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。日常飲酒要適量，避免過度飲酒對身體造成傷害。
