牛肉、香菇、紅棗、蜂王漿、人參等可增加白細(xì)胞。
1. 牛肉：富含蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，有助于提升白細(xì)胞數(shù)量。
2. 香菇：含有香菇多糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，香菇多糖能調(diào)節(jié)人體免疫功能，可刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生更多的抗體，從而在一定程度上促進(jìn)白細(xì)胞的生成。
3. 紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)骨髓造血功能，對(duì)增加白細(xì)胞數(shù)量有積極作用。
4. 蜂王漿：含有多種人體必需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，進(jìn)而有助于白細(xì)胞數(shù)量的提升。
5. 人參：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺。人參中的有效成分能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，刺激骨髓造血干細(xì)胞的活性，促進(jìn)白細(xì)胞的生成。
日常想要增加白細(xì)胞，除了注意飲食攝入上述食物外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。但若是因疾病導(dǎo)致白細(xì)胞嚴(yán)重偏低，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的診斷和治療方案，不可僅依賴食物補(bǔ)充。
