孕婦孕后期便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、培養(yǎng)良好排便習慣、使用藥物輔助、進行灌腸治療等方法來緩解。
1. 調整飲食結構：孕后期便秘主要是因胎兒增大壓迫腸道，使腸道蠕動減慢。增加富含膳食纖維食物攝入，像蔬菜、水果、全谷類等，能促進腸道蠕動，軟化大便，減輕便秘癥狀。多吃芹菜、蘋果、燕麥等，為腸道提供足夠動力，利于糞便排出。
2. 增加運動量：適當運動可增強腹肌和盆底肌力量，促進腸道蠕動，改善孕后期便秘情況。散步、孕婦瑜伽都是不錯選擇，能刺激腸道，讓糞便順利通過腸道，減少便秘發(fā)生幾率。
3. 培養(yǎng)良好排便習慣：每天固定時間排便，能讓身體形成排便生物鐘，即使孕后期腸道受壓迫，也能更好地建立排便反射，促使糞便及時排出，緩解便秘。
4. 藥物輔助：遵醫(yī)囑用藥，乳果糖口服溶液、開塞露、小麥纖維素顆粒，這些藥物能調節(jié)腸道功能，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助孕婦排出大便，減輕便秘帶來的不適。
5. 灌腸治療：在其他方法無效時采用。通過向直腸內注入適量液體，潤滑腸道、軟化糞便，促使糞便排出，解決孕后期嚴重便秘問題，但此方法需專業(yè)醫(yī)護人員操作。
孕婦孕后期便秘要多方面注意，日常要保證充足水分攝入，讓糞便保持濕潤易于排出。避免久坐久站，適當活動身體。同時要保持輕松心態(tài)，精神過度緊張也可能加重便秘。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。
