血糖高患者可通過食用燕麥、苦瓜、洋蔥、魔芋、桑葉等進(jìn)行食療。
1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物消化吸收，降低餐后血糖上升速度?？蓪⒀帑溨蟪芍?，代替部分精細(xì)主食，有助于穩(wěn)定血糖水平，且增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
2. 苦瓜：含有苦瓜皂苷等成分，類似胰島素作用，能降低血糖。可涼拌苦瓜，保留其營養(yǎng)成分；也可清炒，清淡爽口，是血糖高人群的理想菜肴。
3. 洋蔥：含有蒜素、硫化硒等，能刺激胰島素合成及釋放，降低血糖。可將洋蔥與其他蔬菜搭配炒制，或涼拌，簡單方便，利于控制血糖。
4. 魔芋：富含葡甘聚糖，吸水性強(qiáng)，在腸道形成黏性物質(zhì)，延緩葡萄糖吸收?？勺龀赡в蠖垢腼兎绞蕉鄻樱茉黾邮澄矬w積，減少熱量攝入。
5. 桑葉：含有多種活性成分，如黃酮類化合物等，可調(diào)節(jié)糖代謝相關(guān)酶活性，降低血糖?？蓪⑸Ｈ~制成桑葉茶，日常飲用，輔助控制血糖。
血糖高人群在飲食上要合理搭配食物，控制總熱量攝入。同時(shí)，定期監(jiān)測血糖，根據(jù)自身情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若血糖控制不佳，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療 。
