哺乳期的乳腺炎在生活中要注意飲食、乳房清潔、哺乳姿勢、情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息等。
1. 飲食：飲食方面要清淡，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如西蘭花、蘋果。這些食物不僅好吃，還能幫你補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體的抵抗力和免疫力。相反，那些辛辣、油膩、刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、油炸食品等，就盡量少吃或者不吃，可能導(dǎo)致炎癥加劇。
2. 乳房清潔：保持乳房衛(wèi)生很重要，記得勤換內(nèi)衣，選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)衣。每次哺乳前后，用溫水輕輕清洗乳頭，防止污垢和細(xì)菌在乳房上滋生，引發(fā)感染。
3. 哺乳姿勢：掌握正確的哺乳姿勢，確保嬰兒含接乳頭和大部分乳暈，使乳汁能夠充分排出，避免乳汁淤積。若姿勢不當(dāng)，易造成乳汁排出不暢，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件。
4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒波動過大。不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管收縮，阻礙乳汁排出，進(jìn)而誘發(fā)或加重乳腺炎。
5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，讓身體得到充分休息，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，增強身體抵抗力，對預(yù)防和緩解乳腺炎有積極作用。
哺乳期患乳腺炎，除注意上述方面外，還應(yīng)密切關(guān)注自身癥狀變化。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，按時服藥、定期復(fù)查，以促進(jìn)身體早日康復(fù)。
