懷孕28周孕婦要注意產(chǎn)檢、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)等。
1.產(chǎn)檢：懷孕28周需進(jìn)行較為重要的產(chǎn)檢項(xiàng)目，包括常規(guī)檢查如血壓、體重、宮高、腹圍等，還要進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，以篩查妊娠期糖尿病，同時(shí)通過(guò)B超檢查了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況、胎位等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題并采取措施。
2.胎動(dòng)監(jiān)測(cè)：此時(shí)胎動(dòng)逐漸變得規(guī)律且明顯，孕婦要學(xué)會(huì)正確數(shù)胎動(dòng)，每天早、中、晚各選1小時(shí)計(jì)數(shù)，3次相加乘以4得出12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，正常應(yīng)在30次以上，若胎動(dòng)異常需及時(shí)就醫(yī)。
3.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面，增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素和膳食纖維，適量攝入富含鈣、鐵的食物，預(yù)防孕婦和胎兒缺鈣、貧血。
4.生活習(xí)慣：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保證充足睡眠，休息時(shí)可采取左側(cè)臥位，利于胎兒血液供應(yīng)。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，穿著寬松舒適的衣物和鞋子。
5.情緒調(diào)節(jié)：懷孕后期身體變化和對(duì)分娩的擔(dān)憂易使孕婦情緒波動(dòng)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
懷孕28周處于孕晚期，孕婦要格外關(guān)注自身和胎兒狀況。日常生活中嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行產(chǎn)檢和各項(xiàng)護(hù)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)。一旦出現(xiàn)身體不適或異常情況，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院檢查，確保孕期安全和胎兒健康發(fā)育。
