乳腺癌內(nèi)分泌治療患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)防護(hù)等。
1. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：應(yīng)選擇適合自身身體狀況的運(yùn)動(dòng)，如散步，節(jié)奏緩慢且強(qiáng)度低，能增強(qiáng)心肺功能；瑜伽，通過(guò)各種體式伸展身體，提高柔韌性；太極拳，動(dòng)作柔和緩慢，可調(diào)節(jié)氣息、平衡身心。避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快跑、籃球等，以防身體過(guò)度疲勞或受傷。
2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：需循序漸進(jìn)增加，開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度要低，隨著身體適應(yīng)逐漸加大?？梢罁?jù)自身感受判斷，若運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)輕松舒適，說(shuō)明強(qiáng)度適宜；若出現(xiàn)明顯疲勞、氣喘等，可能強(qiáng)度過(guò)大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。
3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘左右為宜，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。可選擇在天氣適宜時(shí)進(jìn)行，如早晨或傍晚，避免在高溫、寒冷或空氣污染嚴(yán)重時(shí)運(yùn)動(dòng)。
4. 運(yùn)動(dòng)環(huán)境：選擇空氣清新、安靜、安全的環(huán)境，如公園、小區(qū)花園等。避免在交通繁忙、噪音大、地面不平整的地方運(yùn)動(dòng)，減少意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 運(yùn)動(dòng)防護(hù)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)中穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子，保護(hù)好關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)拉伸，緩解肌肉疲勞。
乳腺癌內(nèi)分泌治療患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要多方面留意，根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢(xún)醫(yī)生，確保運(yùn)動(dòng)安全有效，助力身體恢復(fù)。
