肝火旺盛可通過飲用菊花、決明子、枸杞、夏枯草、蒲公英等泡的水來調(diào)理。
1. 菊花：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對于肝火旺盛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛等有較好的緩解作用。用菊花泡水，能使其中的有效成分溶解出來，發(fā)揮清肝瀉火的效果?？蛇x用杭白菊、貢菊等，取適量用開水沖泡，代茶飲即可。
2. 決明子：決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)。有清肝明目、潤腸通便的作用。能幫助清除肝臟內(nèi)的火氣，改善因肝火上炎引起的眼睛紅腫、干澀等癥狀。將決明子炒熟后，用開水沖泡，氣味清香，常飲有助于降肝火。
3. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。雖然它主要作用是滋補肝腎，但也能在一定程度上調(diào)節(jié)肝臟氣血，輔助清瀉肝火。且其富含多種營養(yǎng)成分，如枸杞多糖、類胡蘿卜素等。用枸杞泡水，可長期飲用，起到滋養(yǎng)肝臟、平抑肝火的作用。
4. 夏枯草：夏枯草性寒，味辛、苦，歸肝、膽經(jīng)。有清肝瀉火、明目、散結(jié)消腫的功效。對于肝火旺盛引發(fā)的頭痛、眩暈等癥狀有很好的療效。取適量夏枯草，用開水沖泡后飲用，能有效清瀉肝火。
5. 蒲公英：蒲公英苦、甘，寒，歸肝、胃經(jīng)。具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋的作用。其能幫助肝臟排出毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到清肝火的目的。將蒲公英洗凈曬干后，用來泡水喝，可緩解肝火旺盛帶來的不適。
在日常生活中，除了飲用這些飲品，還應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜，因為熬夜易加重肝火。飲食上，盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。若肝火旺盛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。
