失眠多夢健忘要注意日常生活調(diào)養(yǎng)，可以選擇中醫(yī)中藥進行治療，適當(dāng)?shù)綉敉忮憻捝眢w，能夠提高自身的抗病能力，從而改善失眠多夢的癥狀，除此之外，要保持良好的作息規(guī)律，平時注意飲食調(diào)養(yǎng)，能夠緩解身體不適的癥狀，避免引起陰陽失衡或者氣血虧虛等現(xiàn)象。
一、中藥調(diào)理：如果失眠健忘的癥狀比較嚴(yán)重，也可以選擇中醫(yī)中藥進行調(diào)理，其中比較常見的藥物包括女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤，將相關(guān)藥物進行搭配，制作成中藥方劑，能夠起到鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)的作用，改善失眠健忘的癥狀。
二、注意日常生活護理：平時要注意飲食調(diào)養(yǎng)，能夠改善身體不適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?、豬腎、板栗、新鮮的羊肉、山藥，能夠起到補腎和補血的作用，從而改善身體不適的癥狀，避免引起失眠、多夢、頭暈耳鳴等現(xiàn)象。
失眠健忘是生活中比較常見的一種情況，所以要及時進行調(diào)養(yǎng)，可以通過口服中成藥、飲食調(diào)養(yǎng)來改善病情，能夠緩解失眠多夢和頭暈耳鳴的癥狀，同時要注意休息，并且保持良好的作息規(guī)律，經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)之后，就能夠恢復(fù)健康狀態(tài)。
