魚(yú)油的功效與作用包括調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、抗炎作用、改善視力、促進(jìn)大腦發(fā)育等。
1. 調(diào)節(jié)血脂：魚(yú)油中的EPA和DHA可以降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，有助于預(yù)防心血管疾病。
2. 保護(hù)心血管：能夠降低血壓、改善血管彈性，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3. 抗炎作用：可以減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)關(guān)節(jié)炎、哮喘等炎癥性疾病有一定的緩解作用。
4. 改善視力：DHA是視網(wǎng)膜的重要組成成分，補(bǔ)充魚(yú)油有助于維持眼睛的正常功能，改善視力。
5. 促進(jìn)大腦發(fā)育：對(duì)嬰幼兒的大腦發(fā)育有積極影響，同時(shí)也有助于提高成年人的記憶力和認(rèn)知能力。
在服用魚(yú)油時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的健康狀況和醫(yī)生的建議來(lái)確定合適的劑量。同時(shí)，購(gòu)買(mǎi)魚(yú)油時(shí)要選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，以確保其安全性和有效性。如果在服用過(guò)程中出現(xiàn)不適或異常癥狀，應(yīng)及時(shí)停止服用并咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。
