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魚油的功效有哪些

更新時(shí)間:2025-04-21 11:09:51

魚油具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心血管疾病、改善記憶力、緩解炎癥、保護(hù)視力等功效。

1.調(diào)節(jié)血脂:魚油中的ω-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平,有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

2.預(yù)防心血管疾?。和ㄟ^降低血脂、血壓,減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn),從而降低心血管疾病的發(fā)生率。

3.改善記憶力:對(duì)大腦功能有一定的積極影響,可能有助于提高記憶力和認(rèn)知能力。

4.緩解炎癥:具有一定的抗炎作用,可減輕關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病的癥狀。

5.保護(hù)視力:對(duì)眼睛健康有益,可能有助于預(yù)防黃斑變性等眼部疾病。

魚油雖然有諸多益處,但并不是所有人都適合服用。在服用魚油之前,最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問,根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求來確定是否需要補(bǔ)充以及合適的劑量。同時(shí),購(gòu)買魚油時(shí)要選擇正規(guī)渠道的產(chǎn)品,以確保其質(zhì)量和安全性。

審編醫(yī)生
劉青全科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:北京大學(xué)第三醫(yī)院

主治疾?。撼R姴 ⒍喟l(fā)病,如:高血壓、糖尿病、心腦血管病、呼...詳情>

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