青春期臉變方可能是下頜骨發(fā)育、咬肌發(fā)達(dá)、脂肪堆積、不良習(xí)慣、面部水腫等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練、必要時(shí)采取醫(yī)學(xué)手段等。
1. 下頜骨發(fā)育：青春期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，下頜骨的生長(zhǎng)可能導(dǎo)致臉變方。這是正常的生理發(fā)育過程，一般無需特殊處理。若對(duì)臉型不滿意，可在成年后考慮整形手術(shù)。
2. 咬肌發(fā)達(dá)：長(zhǎng)期咀嚼硬物或口香糖等，可能導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)，使臉看起來變方。避免咀嚼硬物，減少口香糖的食用?？赏ㄟ^按摩咬肌來緩解，如用手指關(guān)節(jié)在咬肌處打圈按摩。
3. 脂肪堆積：飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致面部脂肪堆積，使臉變方。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例。同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有助于消耗脂肪。
4. 不良習(xí)慣：托腮、側(cè)臥等不良習(xí)慣可能影響面部肌肉和骨骼的發(fā)育，導(dǎo)致臉變方。改正不良習(xí)慣，保持良好的坐姿和睡姿。
5. 面部水腫：睡眠不足、飲食過咸等可能導(dǎo)致面部水腫，使臉看起來變方。保證充足的睡眠，睡前避免大量飲水。飲食上減少鹽分的攝入，多吃一些利尿的食物，如冬瓜、薏米等。
在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食健康，適量運(yùn)動(dòng)。如果對(duì)自己的臉型問題較為擔(dān)憂，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的治療方案。
