一般來說，高壓（收縮壓）139mmHg處于正常高值范圍。血壓的正常范圍是收縮壓在90 - 139mmHg，舒張壓在60 - 89mmHg。當(dāng)收縮壓在130 - 139mmHg和（或）舒張壓在80 - 89mmHg時(shí)，屬于正常高值。血壓會(huì)受到多種因素影響，如情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食等。
長期處于正常高值狀態(tài)可能增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此需要關(guān)注并采取適當(dāng)?shù)纳罘绞秸{(diào)整，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)等。血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁的側(cè)壓力。正常情況下，人體的血壓會(huì)在一定范圍內(nèi)波動(dòng)，以維持各器官的正常血液供應(yīng)。當(dāng)血壓持續(xù)高于正常范圍時(shí)，就可能發(fā)展為高血壓，對(duì)心、腦、腎等重要臟器造成損害。
除了血壓值本身，血壓的測(cè)量方法和測(cè)量時(shí)間也會(huì)對(duì)結(jié)果產(chǎn)生影響。例如，測(cè)量血壓前應(yīng)保持安靜休息狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇合適的血壓計(jì)，并正確操作。此外，不同年齡段的人，血壓的正常范圍也可能會(huì)有所差異。
對(duì)于血壓處于正常高值的人來說，雖然目前還不需要藥物治療，但應(yīng)該重視生活方式的調(diào)整。這包括減少鈉鹽的攝入，每天不超過6克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；保持良好的心態(tài)，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。通過這些生活方式的調(diào)整，可以有助于降低血壓，預(yù)防高血壓的發(fā)生。
