排斥抵觸心理越來(lái)越嚴(yán)重可能是壓力過(guò)大、不良經(jīng)歷、性格因素、社交問(wèn)題、認(rèn)知偏差等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改變認(rèn)知、尋求支持、進(jìn)行放松訓(xùn)練、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助等。
1.壓力過(guò)大：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、家庭等，可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生排斥抵觸心理?？赏ㄟ^(guò)合理安排時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，以及聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。遵醫(yī)囑用藥，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、逍遙丸等。
2.不良經(jīng)歷：過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷，如挫折、傷害、失敗等，可能在心理上留下陰影，引發(fā)排斥抵觸情緒?？梢酝ㄟ^(guò)回憶和面對(duì)這些經(jīng)歷，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，逐漸減輕其影響。必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。
3.性格因素：有些人的性格較為敏感、內(nèi)向或固執(zhí)，容易對(duì)事物產(chǎn)生排斥抵觸心理。需要嘗試改變自己的思維方式和行為習(xí)慣，多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的人際交往能力。遵醫(yī)囑用藥，如帕羅西汀片、氟西汀膠囊、舍曲林片等。
4.社交問(wèn)題：人際關(guān)系不和諧、社交恐懼等社交問(wèn)題可能導(dǎo)致排斥抵觸心理。要學(xué)會(huì)與人溝通和合作，提高自己的社交技能，改善人際關(guān)系?？梢詤⒓右恍┥缃患寄芘嘤?xùn)課程。
5.認(rèn)知偏差：對(duì)事物的錯(cuò)誤認(rèn)知或不合理的信念，可能導(dǎo)致排斥抵觸心理。需要通過(guò)學(xué)習(xí)和思考，調(diào)整自己的認(rèn)知方式，樹(shù)立正確的價(jià)值觀和世界觀?？梢蚤喿x一些相關(guān)的書(shū)籍和文章，進(jìn)行自我反思和修正。
在日常生活中，要保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)排斥抵觸心理嚴(yán)重影響到生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，以便更好地恢復(fù)心理健康。
