騎行完膝蓋疼可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、騎行姿勢(shì)不正確、關(guān)節(jié)磨損、肌肉拉傷、受寒等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、保暖等。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：騎行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，導(dǎo)致膝蓋承受過(guò)大壓力。應(yīng)適當(dāng)減少騎行時(shí)間和強(qiáng)度，給膝蓋足夠的休息時(shí)間。
2.騎行姿勢(shì)不正確：錯(cuò)誤的騎行姿勢(shì)會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)。需調(diào)整座椅高度、腳踏位置等，保持正確的騎行姿勢(shì)。
3.關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期騎行可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損。可通過(guò)減少劇烈運(yùn)動(dòng)、佩戴護(hù)膝等方式減輕膝蓋壓力。
4.肌肉拉傷：騎行時(shí)用力不當(dāng)可能引起肌肉拉傷。在拉傷后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后進(jìn)行熱敷，并遵醫(yī)囑用藥，如云南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
5.受寒：騎行時(shí)膝蓋受涼，影響血液循環(huán)。要注意保暖，可佩戴護(hù)膝或熱敷膝蓋。
在日常生活中，騎行后要注意適當(dāng)放松腿部肌肉，如進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
