舒張壓增高可能是不良生活習(xí)慣、精神心理因素、肥胖、年齡增長、遺傳因素等所致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等。
1.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、過量飲酒、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能導(dǎo)致舒張壓增高。應(yīng)戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，適量運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
2.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可引起舒張壓升高。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
3.肥胖：體重超標(biāo)尤其是腹型肥胖，容易導(dǎo)致舒張壓增高。需控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的攝入量。同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，消耗多余熱量，減輕體重，如仰臥起坐、平板支撐、瑜伽等。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，可能會(huì)出現(xiàn)舒張壓增高。這種情況下，應(yīng)注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等，以延緩血管老化。
5.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，個(gè)體患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。對(duì)于有高血壓家族史的人，應(yīng)更加注意定期監(jiān)測(cè)血壓，及早發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行干預(yù)。
在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期測(cè)量血壓。如果舒張壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
