仰臥起坐后腹部酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉疲勞、姿勢不正確、缺乏熱身等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、冷敷或熱敷、按摩、藥物治療、調整運動方式等。
1.乳酸堆積：仰臥起坐時，肌肉進行無氧代謝，產生乳酸堆積在腹部肌肉中，引起酸痛?？赏ㄟ^休息，讓身體自然代謝乳酸來緩解。
2.肌肉拉傷：運動強度過大或姿勢不正確可能導致腹部肌肉拉傷，引起疼痛。需停止運動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹。遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸等。
3.肌肉疲勞：頻繁進行仰臥起坐或運動時間過長，導致肌肉疲勞，出現酸痛。可通過熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。
4.姿勢不正確：做仰臥起坐時姿勢不標準，會使腹部肌肉受力不均，產生酸痛。應調整姿勢，保持正確的動作。
5.缺乏熱身：運動前未充分熱身，肌肉突然受到較大強度的刺激，容易引發(fā)酸痛。以后運動前要做好熱身準備。
在進行仰臥起坐或其他運動時，應注意適量，根據自身情況調整運動強度和時間，運動前要充分熱身，保持正確的姿勢。如果腹部酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
