高血壓病人的日常飲食需要注意控制鈉鹽攝入、減少高脂肪食物、避免高膽固醇食物、限制飲酒、增加膳食纖維攝入等。
1.控制鈉鹽攝入：減少食鹽的用量，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。過(guò)多的鈉鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，從而升高血壓。
2.減少高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，這類食物含有大量的飽和脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，加重動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而影響血壓。
3.避免高膽固醇食物：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量較高，過(guò)量攝入會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)高血壓患者的健康不利。
4.限制飲酒：酒精可使心率加快，血管收縮，血壓升高，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響降壓藥物的代謝。
5.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，降低血壓。
高血壓患者除了注意飲食外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙、避免情緒激動(dòng)等，并遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，定期監(jiān)測(cè)血壓，以控制病情，提高生活質(zhì)量。
