免疫力和抵抗力是人體健康的重要指標(biāo)，在定義、范圍、形成因素、作用機(jī)制、表現(xiàn)形式等方面存在區(qū)別。
1.定義：免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物病毒、細(xì)菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力；抵抗力是人體的各個(gè)系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的進(jìn)行，其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。
2.范圍：免疫力主要側(cè)重于對(duì)病原體的識(shí)別和清除能力；抵抗力則涵蓋了更廣泛的方面，包括身體對(duì)各種外界因素的適應(yīng)和耐受能力。
3.形成因素：免疫力的形成與遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)；抵抗力的形成除了與免疫力相關(guān)因素有關(guān)外，還與心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等密切相關(guān)。
4.作用機(jī)制：免疫力通過免疫細(xì)胞、免疫分子等發(fā)揮作用，對(duì)特定的病原體產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)；抵抗力則是通過整體的生理調(diào)節(jié)機(jī)制，維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，應(yīng)對(duì)各種外界挑戰(zhàn)。
5.表現(xiàn)形式：免疫力強(qiáng)的人在面對(duì)病原體感染時(shí)，能夠更快地產(chǎn)生免疫反應(yīng)，清除病原體，表現(xiàn)為較少生病或病情較輕；抵抗力強(qiáng)的人則在面對(duì)各種環(huán)境變化、壓力等因素時(shí)，能夠更好地適應(yīng)，保持身體的正常功能。
在日常生活中，可以通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠和心態(tài)等方式來提高免疫力和抵抗力，以維持身體的健康。
