得了高血壓可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、減輕精神壓力、藥物治療等方法來(lái)控制病情。
1.改善生活方式：高血壓患者應(yīng)戒煙限酒，保證充足的睡眠。因?yàn)槲鼰熀瓦^(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，加重高血壓病情，而良好的睡眠有助于維持血壓穩(wěn)定。
2.合理飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。如遵醫(yī)囑用藥，可選擇硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等。過(guò)多的鈉鹽會(huì)使血壓升高，而鉀有助于降低血壓。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。
4.減輕精神壓力：避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。精神壓力過(guò)大可導(dǎo)致血壓升高，保持良好的心態(tài)有利于控制血壓。
5.藥物治療：當(dāng)生活方式調(diào)整無(wú)法有效控制血壓時(shí)，需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。常用藥物包括纈沙坦膠囊、氨氯地平片、美托洛爾片等。藥物可以通過(guò)不同的機(jī)制降低血壓，如擴(kuò)張血管、減少血容量等。
高血壓患者在日常生活中要注意定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓變化情況。同時(shí)，要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
