18 歲患有高血壓，可通過改善生活方式、控制體重、減少鈉鹽攝入、增加運動、避免情緒激動等方法來控制血壓。若血壓控制不佳，可能需要藥物治療甚至手術治療。
1.改善生活方式：高血壓患者應保持規(guī)律的作息，避免熬夜。長期熬夜可能導致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進而使血壓升高。保持充足的睡眠，有利于維持血壓的穩(wěn)定。
2.控制體重：對于 18 歲的高血壓患者，控制體重至關重要。肥胖是高血壓的重要危險因素之一，通過合理的飲食和適量的運動，如遵醫(yī)囑用藥，二甲雙胍片、奧利司他膠囊、阿卡波糖片等，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。
3.減少鈉鹽攝入：高鹽飲食會導致水鈉潴留，增加血容量，從而使血壓升高。高血壓患者應減少鈉鹽的攝入，每天不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。
4.增加運動：適當?shù)倪\動可以增強心肺功能，改善血管彈性，有助于降低血壓。如慢跑、游泳、騎自行車等。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。
5.避免情緒激動：情緒激動時，體內(nèi)會分泌一些激素，如腎上腺素等，導致血壓升高。高血壓患者應盡量保持心情平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
對于 18 歲的高血壓患者，除了采取上述治療方法外，還應定期測量血壓，遵醫(yī)囑進行治療。同時，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙限酒等，以維持血壓的穩(wěn)定。
