一般來說，測量血壓的最佳時(shí)間通常為清晨起床后 1 小時(shí)內(nèi)，或晚上睡覺前。在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，血壓相對(duì)較為穩(wěn)定，測量結(jié)果更能反映真實(shí)的血壓情況。
血壓在一天中會(huì)有所波動(dòng)，受到多種因素的影響，如激素分泌、活動(dòng)狀態(tài)、情緒等。清晨時(shí)，人體經(jīng)過一夜的休息，處于相對(duì)平靜的狀態(tài)，此時(shí)測量血壓可以了解基礎(chǔ)血壓水平。晚上睡覺前，身體的活動(dòng)逐漸減少，血壓也會(huì)相對(duì)平穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候測量血壓有助于發(fā)現(xiàn)夜間血壓的變化情況。
在測量血壓時(shí)，需要注意一些事項(xiàng)。測量前 30 分鐘內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等，以免影響測量結(jié)果。測量時(shí)應(yīng)保持放松，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放于地面，手臂與心臟處于同一水平線上。然后，選擇合適的血壓計(jì)，如電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，并按照正確的方法進(jìn)行測量。一般建議測量 2 - 3 次，每次間隔 1 - 2 分鐘，取平均值作為測量結(jié)果。
測量血壓的時(shí)間選擇很重要，但更重要的是養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式。
