骨關節(jié)炎患者需要注意體重控制、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免過度勞累等。
1.體重控制：過重會增加關節(jié)的負擔，加重骨關節(jié)炎的癥狀?；颊邞ㄟ^合理的飲食和適量的運動來控制體重，減輕關節(jié)的壓力。
2.適度運動：適當的運動可以增強關節(jié)周圍的肌肉力量，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，但要避免過度運動和劇烈運動，如長時間跑步、爬山等?？梢赃x擇游泳、散步、瑜伽等對關節(jié)壓力較小的運動。
3.注意保暖：寒冷會使關節(jié)周圍的血管收縮，血液循環(huán)不暢，加重關節(jié)疼痛和僵硬?；颊邞⒁怅P節(jié)的保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)和天氣變化時，可佩戴護膝、穿保暖的衣物等。
4.合理飲食：多吃富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜和水果等，有助于維持關節(jié)的健康。同時，要避免食用過多的辛辣、油膩和刺激性食物。
5.避免過度勞累：長時間的站立、行走或勞動會使關節(jié)疲勞，加重骨關節(jié)炎的癥狀?；颊邞⒁庑菹ⅲ苊膺^度勞累，合理安排工作和生活。
骨關節(jié)炎患者在日常生活中要注意保護關節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常情況，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
