成人多動癥的表現(xiàn)有注意力不集中、多動、沖動、情緒管理困難、組織規(guī)劃能力差等。
1. 注意力不集中:難以保持專注,容易被外界干擾分散注意力,在工作或?qū)W習(xí)時頻繁走神,常常遺漏重要細節(jié),無法長時間聚焦于一項任務(wù),導(dǎo)致工作效率低下、學(xué)習(xí)成績受影響。
2. 多動:坐立不安,手腳小動作多,難以安靜地坐著,經(jīng)常在座位上扭動,在不需要活動的場合也會來回踱步、抖腿等,給人一種煩躁不安的感覺。
3. 沖動:不假思索地做出行為,缺乏對后果的考慮。在對話中急于打斷別人,難以等待輪到自己發(fā)言,在做決策時也較為倉促,容易因沖動而做出錯誤選擇。
4. 情緒管理困難:情緒波動較大,容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒,對壓力的耐受性較低,面對挫折時容易發(fā)脾氣、失去耐心,難以有效地調(diào)節(jié)自身情緒。
5. 組織規(guī)劃能力差:難以安排好自己的生活和工作,時間管理混亂,經(jīng)常拖延任務(wù),物品擺放雜亂無章,缺乏條理,導(dǎo)致生活和工作常常陷入混亂狀態(tài)。
成人若懷疑有多動癥,應(yīng)及時就醫(yī)診斷。日常生活中要注意規(guī)律作息,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,嘗試通過一些專注力訓(xùn)練來改善癥狀。同時,要積極配合醫(yī)生的治療方案,按時服藥、定期復(fù)診,以更好地應(yīng)對多動癥帶來的困擾。