成人多動(dòng)癥的表現(xiàn)有注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)、情緒管理困難、組織規(guī)劃能力差等。
1. 注意力不集中：難以保持專注，容易被外界干擾分散注意力，在工作或?qū)W習(xí)時(shí)頻繁走神，常常遺漏重要細(xì)節(jié)，無法長(zhǎng)時(shí)間聚焦于一項(xiàng)任務(wù)，導(dǎo)致工作效率低下、學(xué)習(xí)成績(jī)受影響。
2. 多動(dòng)：坐立不安，手腳小動(dòng)作多，難以安靜地坐著，經(jīng)常在座位上扭動(dòng)，在不需要活動(dòng)的場(chǎng)合也會(huì)來回踱步、抖腿等，給人一種煩躁不安的感覺。
3. 沖動(dòng)：不假思索地做出行為，缺乏對(duì)后果的考慮。在對(duì)話中急于打斷別人，難以等待輪到自己發(fā)言，在做決策時(shí)也較為倉促，容易因沖動(dòng)而做出錯(cuò)誤選擇。
4. 情緒管理困難：情緒波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，對(duì)壓力的耐受性較低，面對(duì)挫折時(shí)容易發(fā)脾氣、失去耐心，難以有效地調(diào)節(jié)自身情緒。
5. 組織規(guī)劃能力差：難以安排好自己的生活和工作，時(shí)間管理混亂，經(jīng)常拖延任務(wù)，物品擺放雜亂無章，缺乏條理，導(dǎo)致生活和工作常常陷入混亂狀態(tài)。
成人若懷疑有多動(dòng)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。日常生活中要注意規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，嘗試通過一些專注力訓(xùn)練來改善癥狀。同時(shí)，要積極配合醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以更好地應(yīng)對(duì)多動(dòng)癥帶來的困擾。
