焦慮癥的癥狀有過度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、腸胃不適等。
1. 過度擔(dān)憂：對(duì)生活中諸多事件或活動(dòng)，如工作、健康、家庭等，持續(xù)且過度地?fù)?dān)憂，難以控制這種擔(dān)憂情緒，即便沒有明顯誘因也會(huì)頻繁出現(xiàn)。
2. 驚恐發(fā)作：突然發(fā)生強(qiáng)烈的驚恐，伴有瀕死感或失控感，同時(shí)可能出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、出汗、顫抖等生理癥狀，發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部等部位，肌肉僵硬酸痛，還可能出現(xiàn)坐立不安、小動(dòng)作增多、無(wú)法安靜坐著等表現(xiàn)。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒等情況較為常見，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致白天精神不佳。
5. 腸胃不適：焦慮情緒會(huì)影響腸胃功能，引發(fā)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀，消化系統(tǒng)紊亂且可能反復(fù)出現(xiàn)。
日常生活中，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以便有效控制焦慮癥癥狀，提高生活質(zhì)量。
