病態(tài)焦慮癥癥狀有過(guò)度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。
1. 過(guò)度擔(dān)憂：對(duì)生活中諸多方面，如工作、家庭、健康等，毫無(wú)緣由地長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性過(guò)度擔(dān)憂，即便實(shí)際風(fēng)險(xiǎn)極小或不存在，擔(dān)憂情緒也難以自控，嚴(yán)重影響日常思維與情緒狀態(tài)。
2. 驚恐發(fā)作：突然發(fā)作強(qiáng)烈的恐懼，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、出汗、顫抖等生理癥狀，仿佛面臨生死危機(jī)，每次發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘至十幾分鐘。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部肌肉，常感到酸痛、僵硬，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常身體活動(dòng)，導(dǎo)致行動(dòng)不靈活。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等問(wèn)題頻繁出現(xiàn)，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)期睡眠不足又會(huì)進(jìn)一步加重焦慮癥狀。
5. 回避行為：為避免引發(fā)焦慮的場(chǎng)景或事物，主動(dòng)采取回避行為，限制社交活動(dòng)、拒絕工作任務(wù)等，使生活圈子逐漸縮小，社會(huì)功能受損。
病態(tài)焦慮癥嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心。積極配合醫(yī)生治療，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。
