病態(tài)焦慮癥的癥狀包括過度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。
1. 過度擔(dān)憂：對(duì)生活中的諸多事情，如工作、家庭、健康等，毫無緣由地長(zhǎng)時(shí)間過度擔(dān)憂，且難以控制這種擔(dān)憂情緒，即便沒有實(shí)際的威脅或問題，也會(huì)陷入深深的不安之中。
2. 驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐感，伴有心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、出汗、顫抖等生理癥狀，仿佛面臨生死危機(jī)，這種發(fā)作通常無明顯誘因且發(fā)作時(shí)間不定。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部等部位，會(huì)感到酸痛、僵硬，嚴(yán)重時(shí)甚至影響正常的身體活動(dòng)。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等睡眠問題頻繁出現(xiàn)，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致白天精神萎靡。
5. 回避行為：為了避免引發(fā)焦慮情緒，會(huì)主動(dòng)回避可能導(dǎo)致焦慮的場(chǎng)景、事物或活動(dòng)，使生活范圍逐漸縮小。
日常生活中，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。若癥狀嚴(yán)重影響生活，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的診斷和治療方案，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以有效控制病情。
