心跳難受可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等引起。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，心臟需更努力工作來(lái)滿(mǎn)足身體需求，從而導(dǎo)致心跳難受。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)緩慢放松，進(jìn)行一些拉伸活動(dòng)，讓身體有緩沖過(guò)程，避免立刻坐下或躺下。
2. 情緒波動(dòng)：當(dāng)處于緊張、焦慮、憤怒等強(qiáng)烈情緒狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，引發(fā)心跳難受。可通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)情緒，讓心情平復(fù)。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品含有咖啡因、茶堿等成分，會(huì)刺激交感神經(jīng)，使心跳加快，產(chǎn)生難受感。減少此類(lèi)飲品攝入，尤其是在晚上或本身心臟較敏感時(shí)。
4. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，心臟結(jié)構(gòu)或功能出現(xiàn)異常，影響正常心跳節(jié)律。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，按醫(yī)生建議治療，可能涉及藥物治療或手術(shù)干預(yù)。
5. 貧血：血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致氧氣輸送不足，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)。明確貧血原因，若是缺鐵性貧血，可通過(guò)飲食補(bǔ)充含鐵豐富食物，如瘦肉、菠菜等，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。
日常要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、健康飲食，避免過(guò)度勞累和情緒大起大落。若心跳難受頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行檢查和治療 。
